个人系统2024-07-0817 min read

所谓内卷，就是在没有用的地方瞎折腾！

点击下方👇 “星佳是个小人物” 关注公众号和上百个家庭一起实现《六个早点和国际化》的愿景这是星佳和爱米的第 1297 篇原创持续记录从宁夏到深圳和香港的孟母三迁之路今天一觉醒来又过了 12 点，因为昨天又。

长期主义个人知识库家庭操作系统香港身份

所谓内卷，就是在没有用的地方瞎折腾！

点击下方👇 “星佳是个小人物” 关注公众号

和上百个家庭一起实现

《六个早点和国际化》的愿景

这是星佳和爱米的第 1297 篇原创 持续记录从宁夏到深圳和香港的孟母三迁之路

今天一觉醒来又过了 12 点，因为昨天又熬夜了，但是睡的很舒服，所谓幸福就是夜里去看书，去学习，去思考，然后兴奋的睡不着觉，之后在梦里都是各种神经元触电和连接的环境。

普及一个知识点，熬夜不怕，怕的是睡不够，然后脑袋缺电于是晕晕乎乎，从而影响一天的精力，但多年下来每天自己的精力旺盛时间段就是夜里，的确每个人的生物钟都不同。

23 点开始按照每天必备的习惯开始写公众号，翻出来爱时间 App 生成的时间记录饼图，瞬间让我理解了什么叫做足够的努力，那就是短时间内足量重复，这几天在家里明显花在处理微信上的时间少了很多。

曾有一段时间，拿起手机翻开微信就开始头疼，密密麻麻的消息和群聊，还有两台手机的 5 个微信，真的是心理不适，但似乎这几天只发朋友圈和回复一些必回信息外，没有长时间沉迷微信并没有耽误公司的业务，所以注意力有多重要，你以为重要的东西其实压根没了你也无关紧要。

今天先复习了前两天的内容《在笑来研习社的学习第一天》，又密集的听了笑来老师的知识宇宙的系列课程，同时在走路机上边听边 Ai 识别字幕+做笔记，为更好的吸收知识宇宙提供素材库，昨天和 AI 对谈又加深了对一些概念的理解《和家里人沟通大事的有效方式》。回顾了时间的三个定义后，今天的确开始认真的记录时间片，感谢爱时间 App 提供如此优秀的工具。

最近充分享受到了注意力自由的生活，仿佛回到了5 年前痴迷自学常旅客之后做知识付费的时光，只不过那时候真的是缺钱所以边学边去给学员答疑，然后吃到了知识星球的红利。直到最近听完三天的课程和部分知识宇宙的内容，才明白当初已经经历过一次学练用造的人生体验，但可惜的是，并没有成为方法论，直到最近 susan 老师的串讲和概念的梳理，又把多年之前断断续续的神经元激活了，相信这一次的连接会无比持久，而且激发了很多新的神经元区域。对于内卷的定义李笑来老师给的十分精准，就是在没有用的地方瞎使劲。于是也正是很多之前听课和看书压根没有注意到的描述让这次顿悟，于是开始保护自己的注意力，不去看很多已经付费过的社群和课程，退出一些可有可无的微信群，记录时间后，开始谨慎对待每天夺走自己注意力的事物，让生活保证简单，不该花念头的地方绝不纠结，的确不想成为僵尸，和猴子啊。相信有了这些认知和行动，家人们也能受到镜像神经元的刺激，我们一起学习，一起朗读，一起复述，一起训练和创造，继续传承家族精神。

构建一个属于自己的问题库至关重要，只有带着想要解决问题的决心，有了明确的目标才能找到办法去实现 TA。模仿老师们开发一个属于自己的笔记系统，由于一直习惯用平板，所以开始用笔记 App配合三分法来做笔记，三栏分别为概念｜理解｜自己的感悟，并且在复盘阶段画出来思维导图，再写一篇公众号，有机会的话再给另一半和孩子们讲出来，所谓的复述就是给自己洗脑，也把自己筛选过后的价值观洗脑给家里最值得一起进步的人。

理解了时间的形状是一根越来越粗的管道，于是明白了自学就是往时间管道里倾注、填充注意力，注意力越集中，越足够长时间集中，越足够长时间持续集中吗，我们的管道直径就越粗，效率就越高。很荣幸，由于自己坚持常看更新公众号，于是加深了对于时间自学和效率，还有持续注意力的理解，已经养成好习惯每天窝在书房给自己一小时去写公众号，希望之后再养成更好的习惯，跟着家人和孩子们一起把这些文章用英语朗读，并且和孩子们一起复述其中的一些经过时间验证的观点和结论，甚至是价值观，比如 6 个早点和国际化的愿景。

一切的课程（内容），其实都是语文课，要么是 “自然语言”，要么是 “人工语言”；一切的学习（动作），其实都是体育课，都是“脑体协调”，本质都是在神经元之间创造新的连接、并将其强化。建设大脑皮层，有一个特别有效、特别经济的方法，是什么？朗读其实是最有效最经济的大脑的有氧活动。此生唯一的重要任务 - 持续建设自己的大脑皮层，去学任何自己想学的知识，并且遵守从“不知道”到“精通”的四个阶段，去真学习，即“每天持续投入的注意力超过三个小时”，且短时间内足量重复。注意力自由>时间自由>金钱自由注意力自由，才是对我们“终生最大的保护” 加餐部分又知道了两个好东西，一个是茶话会妈妈带着三个孩子的自学经历，还有马伯庸老师分享的高校读书，缘分的确很奇妙，前阵子刚读完了《长安的荔枝》，很喜欢作者的风趣和对历史的思考，居然还能听到本人分享读书经验，可背后发凉的是，自己已经买了一年多的社群了，居然都不知道买来的学升 App 里还有这么多压根自己没有注意到的好东西。真是应了那句话：你不知道的，你就注意不到；你注意不到的，对你来说就不存在。 “学”清晰了，可以让你“知道”、进而“注意到”， “学”，是为了“做”服务的，换个角度看，其实是为“做”进行心理建设的；最终，都得通过“做”才能落地，做实！